私のストレス解消
はじめに
夏の日々、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
東京地方もやはり暑く、今日の自宅近辺は３５度だったようで、あすはもう少し上がるとの予報です。
こちら、先週撮った夕暮れの写真。秋の空、というにはまだ早いですが、夕陽が美しい日が続いています。
私のストレス解消の方法
さて、この一年、２日に一度ほどのペースで、泳いでいます。ほんの１０分から１５分ぐらいですが、これがなかなか良いのです。
ところで、先日読んだウェブの記事。
どうやら、ストレスを解消するためには、運動をする、呼吸活動（ヨガ、瞑想、早足散歩）をする、音楽活動をする、ものを書く、という４つが効果的なのだそうです。
http://toyokeizai.net/articles/-/74334?page=4
音楽を聴いたり、ものを書くことはしていましたが、運動と呼吸活動はしていませんでした。
で、泳ぐと、この運動と呼吸活動が埋まる、ということになりそうです。１０分程度泳いだことが運動になるかどうかはわかりませんが、まあ体が火照るぐらいにはなるので、おそらくは有酸素運動にはなっているはずです。
また、泳ぐということは、規則的に呼吸をすることになりますし、泳ぎながら心を無にしたり、あるいはぼーっと何かを考えることもできたりします。私の場合、いろいろな発想は、泳いでいる時か、シャワーを浴びたり湯船に使ったりしているときに訪れますし。
ちなみに、おそらく脳内血流がよくなるのか、以前よりもずっと面白い発想が浮かんだり、仕事が捗るようになった気がします。錯覚かもしれませんが、まあそう思っておいたほうがハッピーなので、そう思っておきますけれど。
そのデメリット
ということで、いいことづくめのはずですが問題も幾つか。
つまり、時間がかかるということです。自宅近くにあるとはいえ、一回に45分ぐらい時間がかかってしまいます。週末はともかく、平日は帰宅時間も遅くなり、なかなか自分の時間を作れなくなります。
そうなると、なぜかしわ寄せがものを書く活動に来てしまい、、みたいな状況で、最近、このブログを書く頻度が落ちてしまっているのもこれが原因の一つではないか、と。
（なんだか、キータッチも遅くなり、ミスタッチも多くなってしまっているという状況も。先日のシャットダウンデーがまずかったのか…）
今後は、通勤時間をもう少し活用できるように画策中です。具体的には、通勤時間に活用できるインフラを整えようかと思っています。9月以降までお預けではありますが。
今日も、徒然な感じですが、ここまで。
今日の一枚
今日もこちらを。なんだか毎日聴かないと気分が晴れません。なんですかね、このヒーリング感。アンビエント、ラヴ。
The Orb
ジャンル： エレクトロニック
リリース日： 2006-01-01
価格： 2,200円
posted with sticky on 2015.7.26
ではおやすみなさい。グーテナハトです。